rq官方最新版

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rq官方最新版怎么操作

1、发现：满满的跑步干货和跑友经验分享，也提供赛事记录和倒计时功能

2、训练：自动生成课表并提供跑步录影功能

3、跑者：最新动态显示最近一笔跑步记录并自动生成水印图。此外，由跑者过往记录计算撷取出各种距离的最佳记录

4、跑步：带著手机也能记录跑步路径喔

5、分析：针对过往跑步记录，进行数据分析，分为体能、跑力与技术三大方向

rq官方最新版用途介绍

1、跑步可以有效的增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能。因此，经常跑步的人心率较常人慢，肺活量也更大。

2、经常跑步可以有效的降低血脂水平、降低胆固醇、低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生。已经发生了脂肪肝，可以有效的改善。

3、经常跑步可以调节情绪，减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。

4、经常跑步，能使全身肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多、蛋白质含量增高，让人的形体更健美、身体健壮。